你是否也曾为自己的篮球技术感到捉急？不用着急，只要学习弹跳训练，你的篮球水平一定得到大幅提升。而在NBA中，弹跳训练更是成为顶尖球员必修的课程之一。下面我们就来看看篮球NBA弹跳训练视频，从中学习，提升自己的篮球水平吧！

1、训练前的准备

在进行弹跳训练之前，必须进行充分的热身准备，以避免受伤。可以进行一些简单的跳跃、扭腰、试弹等动作，使身体逐渐进入状态。此外，选择一双适合的鞋子也是必不可少的，鞋底应该有良好的抓地力，以免滑倒造成意外伤害。

在进行篮球弹跳训练时，推荐搭配一些适当的辅助器材，如哑铃、弹力绳等，它们可以做到更好地加强训练效果。

2、寻找正确的动作姿势

正确的动作姿势是进行弹跳训练的前提，在进行训练时一定要保持正确的姿势，否则不仅徒劳无功，还会增加受伤的危险性。在起跳、落地时，应保持身体的平衡，两脚平稳地落地并迅速准备下一次起跳。

要保持正确的姿势，可以通过学习NBA球员的动作，在自己的训练中逐渐形成良好的习惯。

3、科学的弹跳训练方式

NBA球员们进行弹跳训练都有自己独特的方式，但是，每个人都需要根据自己的身体状况和训练目标来选择不同的训练方式。一般来说，训练弹跳的方法包括：深蹲、单腿蹲起、箭步蹲等等。

同时，训练弹跳时，要注意弹起的高度，刚开始的时候不必追求很高的高度，主要是多练习，逐渐提高高度，增强肌肉力量和协调性。

4、配合其他训练

弹跳训练不能孤立于其他篮球技能，只有将其与其他技能相结合，才能充分发挥其作用。例如，弹跳配合上篮和各种变向动作，可以大大提高篮球运动员在比赛中的得分能力。

同时，弹跳训练还可以和跑步、推铅球等其他运动相结合，这些运动能够更全面地提高身体素质，使得篮球运动员在比赛中更有优势。

5、总结

弹跳训练在篮球运动中是非常重要的，因为它能让身体更敏捷，更具爆发力，更自信地进攻和防守。要想提升自己的篮球水平，弹跳训练是必不可少的。当然，只有选择合适的视频，循序渐进、持之以恒地练习，才能逐渐提升自己的水平，成为顶尖的篮球运动员！