根据一位韩国篮球博主的报道，前勇士球员斯佩尔曼目前效力于韩国球队Jung Kwan jang，他的体重已经达到了306磅。韩国球队要求他在赛季开始前至少减轻20磅体重。

据报道，斯佩尔曼在今年1月的时候体重是275磅，也就是说他在7个月的时间里长胖了整整28磅。

去年夏天，斯佩尔曼作为黎巴嫩的归化球员参加了男篮世界杯比赛。然而，他的体重问题似乎对他在比赛中的表现造成了一定的影响。

球队有理由对斯佩尔曼的体重提出要求。减轻体重对于篮球运动员来说非常重要，可以提高他们的敏捷性、爆发力和耐力。而且，过重的体重会增加运动员的受伤风险。

为了减轻体重，斯佩尔曼可能需要进行一套综合的饮食和锻炼计划。饮食方面，他可能需要限制高热量和高脂肪的食物，并增加摄入蔬菜、水果和蛋白质的量。而在锻炼方面，增加有氧运动如慢跑、游泳和跳绳，可以帮助他燃烧脂肪和提高心肺功能。

为了达到减重目标，斯佩尔曼可能需要寻求专业的体能教练或专家的帮助，他们可以为他制定个性化的锻炼计划，并提供一些饮食和营养方面的建议。

另外，减轻体重不仅是临时的目标，也应该成为斯佩尔曼的长期计划。通过保持健康的饮食习惯和适量的锻炼，他可以维持合适的体重，并提高自己的篮球技能。

最后，在减轻体重的过程中，斯佩尔曼可能会面临一些困难和挑战。他可能需要克服诱惑，坚持健康的生活方式。而且，他的团队和球迷也应该给予他支持和鼓励，帮助他实现减重目标。

总的来说，斯佩尔曼需要意识到体重问题的重要性，并采取积极的行动来解决这个问题。只有通过减轻体重，他才能达到最佳的篮球表现。我们期待着他在赛季开始前能够成功地减掉20磅体重，并展现出更好的篮球技术和体能水平。