你是不是也曾经为自己的篮球水平感到无比烦恼？在外面看到别人高高跳起扣篮或者灵活地运球突破，心里就像是被某个东西刺激了一下，嗷嗷待哺的小狗一样想要和他们一样出类拔萃？但是又不知道如何提高自己的篮球技术？

1、正儿八经的技术训练

篮球运动首先需要具备的是基本功，如传球、接球、运球、投篮等。任何场合下都可以进行的技术训练，通常都是基础技术的学习。因为篮球运动的复杂性较高，而基础技术非常的重要，都是具备进一步高深技术的先修基础。无论是个人训练还是团队合作，核心都要围绕基础技术的训练展开。篮球的训练，首先要从学习基本的传、接、运球、跑动等技术动作开始。

基础技术训练永远不是一蹴而就的，因此需要勤奋的练习，一边学习，一边练习。所有的练习都要严格遵守动作规范，通过反复练习纠正不规范动作。只有经过不断地练习，这些技能才能被内化为本能的反应，进一步提高和完善技术。

2、体能训练

篮球运动员的综合能力素质，包括了力量、速度、灵活性、耐力、协调等方面。 体能是篮球运动员职业发展的基础。体能训练的目的是提高运动员的运动速度、反应能力、肢体协调能力和身体素质。充足的体能可以给球员带来持续强大的持久力和爆发力，也为一场短暂的高强度竞技中，为运动员提供了更多的耐力储备和爆发储备。

篮球运动中的体能训练主要包括跑步训练（包括加速跑、爆发跑、瞬间爆发跑等），综合训练（俯卧撑、仰卧起坐等）、跳绳训练、斗牛训练和大权重训练。

3、战术训练

篮球场上需要不断地调整战术和策略，需要全面的智力和丰富的经验。无论是个人还是团队，正确的战术训练，都是提高篮球水平的必要手段之一。

首先，球队需要了解对手的情况，阵型和战术可以根据对手做出相应的调整。另外球队中还应该设有不同的球员组合，并制定不同的战术计划。

此外，球员个人的能力也很重要。球员需要不断地通过战术训练，学习和理解战术策略，并在比赛中不断实践，根据比赛中的情况和变化需要，调整战术。

4、心理训练

篮球比赛是一项高度竞争性和心理压力很大的运动，因此心理因素很重要。问题在于很多球员往往不太重视这一点，以为只要是个人训练就足够了。

实际上，篮球比赛中需要学习控制自己情绪状态，和失误的情况下，临场应变能力的应急反应。只有通过心理训练，才能够在高强度竞技的情况下，保持良好的心态，保持不锐的思维敏捷。

总结

篮球运动需要全面的训练，包括技术、体能、战术和心理多个方面的训练，才能提高篮球水平。只有不断的学习和练习，才能让篮球更加流畅，也为自己打造出更多的篮球策略，更胜一筹。